ГТО

План мероприятий ГТО

ГТО

Положение о реализации мероприятий физкультурно – спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) в Муниципальном бюджетном общеобразовательном учреждении «Школа №129»

Что такое ГТО?

В СССР в общеобразовательных учреждениях, профессиональных и спортивных организациях существовала программа физкультурной подготовки под названием «Готов к труду и обороне», или ГТО.

Комплекс ГТО был направлен на физическое развитие и укрепления здоровья граждан, являлся основой системы физвоспитания и был призван способствовать развитию массового физкультурного движения в Советском Союзе.

В программе участвовали граждане страны в возрасте от 10 до 60 лет. Для каждой возрастной группы были установлены соответствующие требования и нормативы физподготовки.

Сдавать нужно было такие виды упражнений, как бег, прыжки в длину и в высоту, плавание, метание мяча, лыжные гонки, подтягивание на перекладине, стрельба, велокросс, туристский поход и др.

Сдача нормативов подтверждалась специальными значками – серебряными и золотыми значками ГТО. Те, кто сдавал нормативы в течение нескольких лет, получали значок «Почётный значок ГТО».

Программа действовала с 1931 по 1991 годы, при этом требования ГТО с течением времени менялись.

 

ГТО сегодня.

24 марта 2014 года Президент РФ Путин сообщил о подписании указа, который возрождает ГТО. По словам президента, благодаря обязательной физкультурной подготовке выросло не одно поколение здоровых людей. Предполагается, что возрожденные нормы ГТО будут сдаваться в 11 возрастных группах, начиная с 6-8 летнего возраста и заканчивая группой старше 70 лет. Существует вероятность, что нормы ГТО будут учитываться при поступлении в высшие учебные заведения.
Современные знаки отличия ГТО будут трех видов – золотой, серебряный и бронзовый. Золотой знак отличия будет получен в случае, если выполнивший нормативы соответствующие серебряному знаку имеет спортивные звания и разряды не меньше юношеского второго.
Обязательные испытания нового ГТО будут включать нормативы на скорость, выносливость, гибкость, силу. В комплекс, возможно, будет включена оценка знаний об истории физической культуры, гигиене занятий физкультуры, методик самостоятельных занятий. Реализация процесса должна полностью завершиться к 2017 году во всех возрастных категориях.

Указ Президента РФ от 24.03.2014 № 172 «О Всероссийском физкультурно – спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)»

 Приказ МОНО от 26.03.2015 № 295 «Комплекс мер», «Методические рекомендации»

 

 

Нормативы ГТО с 2014 года.

 

Утверждены

приказом Минспорта России

от «08» июля 2014г.№ 575

 

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного  комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

 

  1. I. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 6 до 8 лет)

 

  1. Виды испытаний (тесты) и нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее– виды испытаний (тесты) и нормативы)

 

№ п/п Виды испытаний(тесты) Нормативы
Мальчики Девочки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотойзнак
Обязательные испытания (тесты)
1. Челночный бег 3х10 м (с) 10,4 10,1 9,2 10,9 10,7 9,7
илибег на
30 м (с)
6,9 6,7 5,9 7,2 7,0 6,2
2. Смешанное передвижение
(1 км)
Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
3. Подтягиваниеиз виса на высокой перекладине (количество раз) 2 3 4
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) 5 6 13 4 5 11
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(количество раз)
7 9 17 4 5 11
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 115 120 140 110 115 135
6. Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м
(количество раз)
2 3 4 2 3 4
7. Бег на лыжах на 1 км
(мин, с)
8.45 8.30 8.00 9.15 9.00 8.30
Бег на лыжах на 2 км
(мин, с)
Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
8. Плавание без учета времени (м) 10 10 15 10 10 15
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее- Комплекс)** 6 6 7 6 6 7

*Для бесснежных районов страны.

**Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного  комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – Требования).

 

  1. Требования к оценке знаний и умений–в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 

  1. Рекомендации к недельному двигательному режиму(не менее 8 часов)

 

№п/п Виды двигательной деятельности Временной объем в неделю, не менее (мин)
1. Утренняя гимнастика 70
2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 135
3. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня 120
4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 90
5. Самостоятельные занятия физической культурой(с участием родителей), в том числе подвижными играми и другими видами двигательной деятельности 90
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов

 


  1. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 9до 10 лет)

 

  1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

 


п/п
Виды испытаний(тесты) Нормативы
Мальчики Девочки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотойзнак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 60 м (с) 12,0 11,6 10,5 12,9 12,3 11,0
2. Бег на 1 км
(мин, с)
6.30 6.10 4.50 6.50 6.30 6.00
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 2 3 5
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) 7 9 15
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 9 12 16 5 7 12
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см) 190 220 290 190 200 260
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 130 140 160 125 130 150
6. Метание мяча весом150 г (м) 24 27 32 13 15 17
7. Бег на лыжах на 1 км(мин, с) 8.15 7.45 6.45 8.40 8.20 7.30
или на 2 км Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
или кросс на 2 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
8. Плавание без учета времени (м) 25 25 50 25 25 50
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 6 7 6 6 7

*Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

 

  1. Требования к оценке знаний и умений –в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 

  1. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 8 часов)

 

№п/п Виды двигательной деятельности Временной объем в неделю, не менее (мин)
1. Утренняя гимнастика 70
2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 135
3. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня 120
4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 90
5. Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижнымии спортивными играми, другими видами двигательной деятельности 90
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов

 

 

III. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 11 до 12 лет)

 

  1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

 

№ п/п Виды испытаний(тесты) Нормативы
Мальчики Девочки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотойзнак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 60 м (с) 11,0 10,8 9,9 11,4 11,2 10,3
2. Бег на 1,5 км
(мин, с)
8.35 7.55 7.10 8.55 8.35 8.00
или на 2 км(мин, с) 10.25 10.00 9.30 12.30 12.00 11.30
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
(количество раз)
3 4 7
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(количество раз)
9 11 17
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу(количество раз) 12 14 20 7 8 14
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касаниепола пальцами
рук
Касаниепола пальцами
рук
Касаниепола пальцами
рук
Касаниепола пальцами
рук
Касаниепола пальцами
рук
Касаниепола пальцами
рук
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см) 280 290 330 240 260 300
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 150 160 175 140 145 165
6. Метание мяча весом 150 г (м) 25 28 34 14 18 22
7. Бег на лыжах на
2км (мин, с)
14.10 13.50 13.00 14.50 14.30 13.50
или на 3 км Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
или кросс на
3 км по пересеченной местности*
Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
8. Плавание
50 м(мин, с)
Без учета времени Без учета времени 0.50 Без учета времени Без учета времени 1.05
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция —
5 м (очки)
10 15 20 10 15 20
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м 13 20 25 13 20 25
10. Туристский поход с проверкой туристских навыков Туристский поход на дистанцию 5 км
Количество видов испытаний (тестов)в возрастной группе 10 10 10 10 10 10
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8

*Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

  1. Требования к оценке знаний и умений –в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 

3.Рекомендации к недельному двигательному режиму(не менее 9 часов)

 

№п/п Виды двигательной деятельности Временной объем в неделю, не менее (мин)
1. Утренняя гимнастика 105
2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 135
3. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня 120
4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, подвижным и спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 90
5. Самостоятельные занятия физической культурой(с участием родителей), в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности 90
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

 

 

  1. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 13 до 15 лет)

 

  1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

 


п/п
Виды испытаний(тесты) Нормативы
Мальчики Девочки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 60 м (с) 10,0 9,7 8,7 10,9 10,6 9,6
2. Бег на 2 км
(мин, с)
9.55 9.30 9.00 12.10 11.40 11.00
или на 3 км Без учета времени Без учета времени Без учета времени
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 4 6 10
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) 9 11 18
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 7 9 15
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см) 330 350 390 280 290 330
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 175 185 200 150 155 175
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количествораз за 1 мин) 30 36 47 25 30 40
7. Метание мяча весом 150 г (м) 30 35 40 18 21 26
8. Бег на лыжах на 3 км(мин, с) 18.45 17.45 16.30 22.30 21.30 19.30
или на 5 км(мин, с) 28.00 27.15 26.00
или кроссна 3 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
9. Плаваниена 50 м(мин, с) Без учета времени Без учета времени 0.43 Без учета времени Без учета времени 1.05
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)
15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)
18 25 30 18 25 30
11. Туристский поход с проверкойтуристских навыков Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию
10 км
Количество видов испытаний (тестов)в возрастной группе 11 11 11 11 11 11
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8

*Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

 

  1. Требования к оценке знаний и умений –в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 

  1. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 9 часов)

 

№п/п Виды двигательной деятельности Временной объем в неделю, не менее (мин)
1. Утренняя гимнастика 140
2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 135
3. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня 100
4. Организованные занятия в спортивных секцияхи кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, по биатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 90
5. Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности 90
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

 

  1. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от16 до 17 лет)

 

  1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

 

№ п/п Виды испытаний(тесты) Нормативы
Юноши Девушки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотойзнак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 100 м (с) 14,6 14,3 13,8 18,0 17,6 16,3
2. Бег на 2 км(мин, с) 9.20 8.50 7.50 11.50 11.20 9.50
или на 3 км(мин, с) 15.10 14.40 13.10
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине(количество раз) 8 10 13
или рывок гири 16 кг (количество раз) 15 25 35
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине(количество раз) 11 13 19
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу(количество раз) 9 10 16
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) 6 8 13 7 9 16
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см) 360 380 440 310 320 360
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 200 210 230 160 170 185
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количествораз в 1 мин) 30 40 50 20 30 40
7. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 27 32 38
или весом500 г (м) 13 17 21
8. Бег на лыжах на 3 км(мин, с) 19.15 18.45 17.30
или на 5 км(мин, с) 25.40 25.00 23.40
или кросс на 3 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени
или кросс на5 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени
9. Плавание на50 м(мин, с) Без учета времени Без учета времени 0.41 Без учета времени Без учета времени 1.10
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
11. Туристский поход с проверкой туристских навыков Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию
10 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 11 11 11 11 11 11
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8

*Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

 

  1. Требования к оценке знаний и умений –в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 

  1. Рекомендации к недельному двигательному режиму(не менее 10 часов)

 

№п/п Виды двигательной деятельности Временной объем в неделю, не менее (мин)
1. Утренняя гимнастика 140
2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 135
3. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня 75
4. Организованные занятия в спортивных секцияхи кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, туризму, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 135
5. Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности 120
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

 

 

 

Приложение

к государственным требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)

 

 

Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору

 

Наименование физического качества умения или навыка Виды испытаний (тесты)
Скоростные возможности 1.      Челночный бег 3х10 м (с)2.      Бег на 30 м (с)3.      Бег на 60 м (с)4.      Бег на 100 м (с)
Сила
  1. Подтягивание из виса на высокой перекладине(количество раз)
  2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине(количество раз)
  3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
  4. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
  5. Сгибание и разгибание рук в упоре о сидение стула (количество раз)
  6. Рывок гири 16 кг (количество раз)
Выносливость 1.      Бег на 1 км (мин, с)2.      Бег на 1,5 км (мин, с)3.      Бег на 2 км (мин, с)4.      Бег на 3 км (мин, с)
5.      Смешанное передвижение на 1 км (без учета времени)6.      Смешанное передвижение на 2 км (без учета времени)7.      Смешанное передвижение на 3 км (без учета времени)8.      Смешанное передвижение на 4 км (без учета времени)
9.      Скандинавская ходьба 2 км (без учета времени)10.  Скандинавская ходьба 3 км (без учета времени)11.  Скандинавская ходьба 4 км (без учета времени)
Гибкость 1.      Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пальцами голеностопные суставы)
2.      Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол ладонями)3.      Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (касание пола пальцами рук)
4.      Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи- см)
Прикладные   навыки
  1. Бег на лыжах на 1 км (мин, с)
  2. Бег на лыжах на 2 км (мин, с)
  3. Бег на лыжах на 3 км(мин, с)
  4. Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
  5. Передвижение на лыжах 2 км
  6. Передвижение на лыжах 4 км
  7. Передвижение на лыжах 5 км
  1. Кросс по пересеченной местности на 1 км (без учета времени)
  2. Кросс по пересеченной местности на 2 км (без учета времени)
  3. Кросс по пересеченной местности на 3 км (без учета времени)
  4. Кросс по пересеченной местности на 5 км (без учета времени)

12.  Смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности (без учета времени)

  1. Плавание без учета времени 10 м
  2. Плавание без учета времени 15 м
  3. Плавание без учета времени 25 м
  4. Плавание без учета времени 50 м
  5. Плавание на 50 м с учетом времени (мин, с)
  1. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5м (количество очков)
  2. Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5 м (количество очков)
  3. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10м (количество очков)
  4. Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м (количество очков)
  1. Туристский поход с проверкой туристских навыков
Скоростно-силовые возможности 1.      Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)2.      Прыжок в длину с разбега (см)
3.      Метание мяча весом150 г (м)4.      Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)5.      Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
6.      Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Координационные способности Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий)

 

1

2

3

ГТО в Нижегородской области

Приказ министерства образования Нижегородской области от 26.03.2015 № 925 «Об утверждении комплекса мер по реализации плана мероприятий поэтапного введения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса»Готов к труду и обороне» (ГТО) в Нижегородской области».